Werde glücklich: Guerilla gegen schlechte Laune

Ich führe einen Guerillakrieg gegen die schlechte Laune. Ich tauche auf, sage etwas Nettes und tauche wieder ab.

Mein Toolkit zum glücklichen Leben

Ich überlege mir dabei immer sehr genau, ob die Person mir gegenüber ein Lob aushalten kann. Denn die meisten Menschen sind auf positives Feedback nicht vorbereitet. Wenn ich zu einem Menschen gehe und ihm ein Kompliment für seine Tasche oder ein Tattoo mache, trifft meist Ungläubigkeit auf Angst. Die Person schaut mich schief an, zieht die Schultern nach oben und versucht zu verstehen, dass sie gerade gelobt und nicht geschlagen worden ist.

Komplimente machen für Anfänger

Warum? Weil wir es nicht gewöhnt sind, dass sich uns jemand nähert, der nichts von uns will. Weil unsere Schutzschilde immer nach oben gefahren sind, aus der Angst heraus, jemand könnte uns mit „konstruktiver Kritik“ begegnen. Jeder gibt sein Bestes, um ein kritischer Experte zu sein. Hauptsache, negativ. Anerkennung auszudrücken ist schwer. Wir müssen es lernen wie alles andere auch.

Wenn ich das Leben in Deutschland in einem Bild beschreiben sollte, wäre es das: Jeder hat seinen Mantelkragen hochgeschlagen und versteckt sich darin, um bloß nicht gesehen zu werden. Früher habe ich deshalb gedacht: Nicht gemeckert ist genug gelobt. Nur nicht auffallen. Das ist eine ziemlich mutlose Sicht auf die Welt, aber viel Energie war auch bei mir nicht mehr übrig.

Ärger aushalten

Das ist mittlerweile glücklicherweise anders. Ich habe einige Sachen gelernt. Zum Beispiel: Der Ärger kommt immer aus der Ecke, aus der ich ihn nicht erwarte. Wenn wir beschreiben, dass wir als vegan lebende Familie auch mit Nichtveganern befreundet sind, kommt der übelriechende Meckerschwall von den Veganern, für die Fleischesser gleichbedeutend sind mit Pädophilen und Nazis. Wenn wir uns sorgen, ob wir mit unserer saloppen Art unerzogene Familien blamieren, rasten Menschen aus, die sich mit Erziehungsthemen seit den 50ern nicht mehr befasst haben. Ärger gibt es leider meistens, aber wir haben bewusst als Familie den Schritt in die Öffentlichkeit getan, weil Kinder und Familien, die anders leben, sichtbar werden sollen.

Anecken und trotzdem weiter machen

Ich habe dabei den Vorteil, dass sich mein innerer Glückskompass immer wieder einnordet, wie stark auch das Shitstorm-Magnetfeld um mich herum sein mag. Außerdem bin ich in der glücklichen Situation, dass ich nicht um mein Leben fürchten muss, nur weil ich für mich selbst andere Dinge gut finde als viele Menschen in Deutschland. Ich möchte aber, dass diese Menschen nicht vergessen, dass es da draußen auch welche gibt, die es anders machen. Deshalb wollen wir mit unserer Tochter in Zukunft alternative Wege als glückliche Familie finden – im vollen Bewusstsein, dass wir damit anecken werden.

Für glückliche Vorbilder abseits der Mittelmäßigkeit

Sich so zwischen Schwarz und Weiß aufzuhalten, wird mehr und mehr zum Verbrechen. Sofern wir geistig nur den Mainstream zulassen, werden wir aber auch nur Mittelmaß erleben. Uns fehlen Vorbilder, die uns im Lächeln unterrichten. Menschen, die vermeintlich Herausragendes für unser Miteinander geleistet haben, kommen vielleicht in den Jahresrückblick als Glücksexperten im Fernsehen, aber das wars dann auch. Deutschland ist wie ein Patient mit einer Phobie, der sich in einen Angstzustand hineingesteigert hat und jetzt nicht mehr herauskommt, obwohl eigentlich nichts da ist, dass seine Angst weiter schüren könnte. Es braucht Alltagshelden, die uns einen Schubs in die positive Richtung geben. Unsere derzeitigen Heros sind stahlharte Manager, kraftstrotzende Athleten und Menschen die uns sagen, wir müssten uns mehr anstrengen, um Dinge zu erreichen. Stimmt aber nicht. Wir müssen uns nur entspannen und uns trauen, ein bisschen Freude und Glück in unsere Leben zu lassen.

Was für eine schöne Sendung wäre es beispielsweise, wenn sich Menschen einfach nur mal neunzig Minuten gegenseitig Komplimente machen würden. „Ich schätze deine klaren Gedanken.“ – „Ich mag, wie sich deine Lachfalten bewegen.“

Wir lieben sie, diese virtuelle Gewalt

Emotionen werden bei uns unter Verschluss gehalten, es sei denn, es handelt sich um negative Gefühle. Gewalt und Hass sind keine Kategorien, nach denen in sozialen Medien Menschen gesperrt werden. Lange wurden sie überhaupt nicht wahrgenommen, außer durch ihre Opfer. Während jede Andeutung von Sexualität grundsätzlich gemieden wird, ist harte Gewalt leicht online zugänglich – obwohl wir in Deutschland grundsätzlich wenig Waffen in Privatbesitz haben, scheint uns die virtuelle Gewalt zu gefallen.

Ich meine damit nicht nur verstörende Parodien auf Kindervideos, wo Minnie Maus auf einmal stranguliert wird und blau anläuft, sondern auch die ganz alltägliche verbale Gewalt, die in den Kommentaren darunter herrscht.

Leider sind die Leute dabei noch nicht mal anonym. Ich frage mich, ob sie vergessen, dass ihr virtueller Mantelkragen nicht hochgeschlagen ist, oder ob es ihnen einfach egal ist. Welchen Mehrwert es haben soll, negative Gedanken statt Glück in die Welt zu setzen, ist mir dabei unbegreiflich.

Aufbaukurs zum Glücklich sein

Glücklich sein und anderen helfen ist eine bewusste Entscheidung, die wir trainieren können wieeinen Muskel. Es geht nicht von heute auf morgen, und wir sollten auch keine Wunder von uns selbst erwarten. Aber langfristig stellt sich dieses Gefühl von Zufriedenheit ein, dass wir als Kinder alle hatten und dass uns auf dem Weg in die Erwachsenenwelt langsam verloren gegangen ist.

Trick 17: Wertschätzung als Ventil

Wenn wir freundlicher werden sollen, müssen wir zuerst den Druck von unseren Schultern nehmen. Den Druck, immer zu funktionieren. Wenn wir uns ein Ventil suchen, warum dann nicht Wertschätzung? Es macht keinen Spaß, jemanden zu beleidigen, der freundlich nickt und dir dann ein Kompliment für deine Frisur macht. Wenn Leistung die Lebensmaxime ist, der alle folgen, warum dann nicht das maximale glücklich sein? Wir sind zwar nicht alle Underground-Kämpfer dafür, aber wir könnten es werden. Dafür müssen wir nur die Routinen des Immer-Weiter-So ein wenig stören. Die meisten Menschen sind furchtbar leicht aus der Balance zu bringen. Macht ihnen einfach nur ein Kompliment.

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